CÁC YẾU TỐ NGUY CƠ GÂY ĐỘT QUỴ

CÁC YẾU TỐ CÓ THỂ KIỂM SOÁT 

Hãy kiểm tra, theo dõi những yếu tố nguy cơ gây đột quỵ sau đây và tầm soát, điều trị cho những yếu tố nguy cơ này nếu bạn này nếu bạn gặp phải.

Biểu tượng rủi ro đột quỵ

HUYẾT ÁP CAO

Nếu bạn bị huyết áp cao (hoặc tăng huyết áp), hãy biết số đo huyết áp của bạn và giữ chúng ở mức ổn định. Huyết áp cao là nguyên nhân hàng đầu của đột quỵ và yếu tố nguy cơ có thể kiểm soát đáng kể nhất đối với đột quỵ. Các Bác Sỹ cho rằng tầm soát tốt mức huyết áp hiện tại của chúng ta về giúp giảm nguy cơ tử vong và các biến chứng liên quan đến đột quỵ.

HÚT THUỐC LÁ

Nếu bạn hút thuốc lá, hãy thực hiện các biện pháp để dừng lại. Các nghiên cứu gần đây xác nhận rằng hút thuốc là một yếu tố nguy cơ quan trọng khác đối với đột quỵ. Chất nicotine và carbon monoxide trong khói thuốc lá làm hỏng hệ thống tim mạch và mở đường cho một cơn đột quỵ xảy ra. Ngoài ra, việc sử dụng thuốc tránh thai kết hợp với hút thuốc lá có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Bỏ hút thuốc ngay bây giờ để giảm rủi ro đột quỵ.

BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

Nếu bạn bị tiểu đường (tuýp 1 hoặc tuýp 2), hãy kiểm soát lượng đường trong máu. Tiểu đường Mellitus là một yếu tố nguy cơ độc lập đối với đột quỵ. Nhiều người mắc bệnh tiểu đường cũng bị huyết áp cao, cholesterol trong máu cao và thừa cân. Điều này làm tăng nguy cơ của họ nhiều hơn. Mặc dù bệnh tiểu đường có thể điều trị được nhưng sự hiện diện của bệnh vẫn làm tăng nguy cơ đột quỵ. Tìm hiểu cách giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tiền tiểu đường. 

CHẾ ĐỘ ĂN

Nếu chế độ ăn của bạn không lành mạnh, hãy ăn các loại thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe của tim và não của bạn. Chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa, chất béo bị chuyển hóa và nhiều cholesterol có thể làm tăng mức cholesterol trong máu. Chế độ ăn nhiều natri (muối) có thể làm tăng huyết áp. Chế độ ăn uống với lượng calo cao có thể dẫn đến béo phì. Ngoài ra, một chế độ ăn uống có chứa 5 khẩu phần trái cây và rau quả mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ. 

HOẠT ĐỘNG THỂ CHẤT

Nếu bạn không hoạt động thể chất, hãy bắt đầu di chuyển và chủ động hơn. Không hoạt động thể chất có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, bệnh tim, trở nên thừa cân, phát triển huyết áp cao, cholesterol máu cao và tiểu đường, bệnh tim và đột quỵ. Vì vậy, đi bộ nhanh, đi cầu thang, và làm bất cứ điều gì bạn có thể để làm cho cuộc sống của bạn tích cực hơn. Cố gắng có tổng số hoạt động ít nhất 30 phút trong hầu hết hoặc tất cả các ngày. 

BÉO PHÌ

Nếu bạn bị béo phì hoặc thừa cân, hãy thực hiện các bước để giúp khối lượng cơ thể của bạn trở nên khỏe mạnh. Trọng lượng cơ thể dư thừa và béo phì có liên quan đến tăng nguy cơ cao huyết áp, tiểu đường, bệnh tim và đột quỵ. Mất ít nhất là 5 đến 10 pounds có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể về rủi ro của bạn. Ngay cả khi kiểm soát cân nặng là một thử thách suốt đời, hãy bắt đầu bằng cách thực hiện các bước nhỏ ngày hôm nay để kiểm soát cân nặng của bạn và giảm rủi ro.

CHOLESTEROL TRONG MÁU CAO

Nếu bạn có cholesterol trong máu cao, hãy kiểm soát nó. Những người bị cholesterol trong máu cao có nguy cơ đột quỵ cao hơn. Một lượng lớn cholesterol trong máu có thể tích tụ và gây ra cục máu đông, dẫn đến đột quỵ. Ngoài ra, cholesterol HDL ("tốt") thấp là yếu tố nguy cơ đột quỵ ở nam giới, nhưng cần thêm nhiều dữ liệu để xác minh xem điều này có đúng với phụ nữ hay không .

BỆNH ĐỘNG MẠCH CẢNH

Nếu bạn mắc bệnh động mạch cảnh hoặc bệnh động mạch khác, hãy điều trị để giảm nguy cơ đột quỵ của bạn. Các động mạch cảnh cung cấp máu cho não của bạn. Một khi động mạch cảnh bị thu hẹp bởi chất béo lắng từ xơ vữa động mạch (mảng bám trên thành động mạch) có thể bị tắc nghẽn bởi cục máu đông. Vì chúng nằm gần não nên các động mạch cảnh có thể gây đột quỵ dễ dàng hơn, nhưng bất kỳ bệnh động mạch nào cũng có thể gây ra đột quỵ.

BỆNH ĐỘNG MẠCH NGOẠI VI

Nếu bạn bị bệnh động mạch ngoại vi hoặc PAD, hãy điều trị để giảm nguy cơ. PAD là sự thu hẹp các mạch máu mang máu đến chân và cơ bắp cánh tay. Đó là do sự tích tụ mỡ của mảng bám trong thành động mạch. Những người mắc bệnh động mạch ngoại vi có nguy cơ mắc bệnh động mạch cảnh cao hơn, làm tăng nguy cơ đột quỵ.

RUNG TÂM NHĨ

Nếu bạn bị rung tâm nhĩ (AFIB), hãy biết rủi ro AF-Đột quỵ của bạn và giữ chúng ở mức thấp. AFIB (rối loạn nhịp tim) làm tăng nguy cơ đột quỵ gấp năm lần. Đó là bởi vì nó gây ra các buồng trên của tim để đánh bại không chính xác, có thể cho phép các nhóm máu và cục máu đông đi du lịch đến não và gây đột quỵ. Một cục máu đông có thể di chuyển đến não và gây đột quỵ. Nếu bạn có AFIB, hãy biết rủi ro đột quỵ của bạn . Nếu bạn gặp rủi ro, hãy điều trị để giữ rủi ro thấp. Ngoài ra, ngưng thở khi ngủ có thể được liên kết với AFIB và có liên quan đến nguy cơ đột quỵ tăng lên.

BỆNH TIM KHÁC

Nếu bạn có bệnh tim khác, hãy quản lý các điều kiện liên quan và làm việc với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Những người mắc bệnh mạch vành hoặc suy tim có nguy cơ đột quỵ cao hơn những người có trái tim khỏe mạnh. Bệnh cơ tim giãn nở (tim to), bệnh van tim và một số loại dị tật tim bẩm sinh cũng có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ.

BỆNH HỒNG CẦU HÌNH LIỀM

Nếu bạn bị bệnh hồng cầu hình liềm (còn gọi là thiếu máu hồng cầu hình liềm), hãy điều trị sớm. Rối loạn di truyền có thể điều trị này chủ yếu ảnh hưởng đến trẻ em người Mỹ gốc Phi và người gốc Tây Ban Nha. Các tế bào hồng cầu "ốm yếu" ít có khả năng mang oxy đến các mô và cơ quan của cơ thể. Những tế bào này cũng có xu hướng dính vào thành mạch máu, có thể chặn các động mạch tới não và gây đột quỵ.

CÁC YẾU TỐ NGUY CƠ KHÓ KIỂM SOÁT

Bạn không thể kiểm soát một số yếu tố nguy cơ, nhưng biết rằng chúng tồn tại có thể giúp thúc đẩy bạn làm việc chăm chỉ hơn trên những yếu tố bạn có thể thay đổi.

01Tuổi tác. Khả năng bị đột quỵ gần như tăng gấp đôi sau mỗi 10 năm sau tuổi 55. Mặc dù đột quỵ phổ biến hơn ở người già, nhiều người dưới 65 tuổi cũng bị đột quỵ. Ngay cả trẻ sơ sinh và trẻ em đôi khi có thể bị đột quỵ.

02

Tiền sử gia đình đột quỵ có thể làm tăng nguy cơ của bạn. Nếu cha mẹ, ông bà, em gái hoặc anh trai của bạn bị đột quỵ - đặc biệt là trước khi đến tuổi 65 - bạn có thể có nguy cơ cao hơn. Đôi khi đột quỵ là do rối loạn di truyền như CADASIL , có thể ngăn chặn lưu lượng máu trong não.

03

Chủng tộc có thể tạo sự khác biệt. Thống kê cho thấy người Mỹ gốc Phi có nguy cơ tử vong cao hơn nhiều so với đột quỵ so với người da trắng. Điều này một phần là do người da đen có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, tiểu đường và béo phì cao hơn. Người gốc Tây Ban Nha và Latin cũng có những rủi ro đặc biệt đối với đột quỵ.

04

Giới tính của bạn (giới tính) có thể ảnh hưởng đến rủi ro của bạn. Mỗi năm, phụ nữ có nhiều đột quỵ hơn nam giới, và đột quỵ giết chết nhiều phụ nữ hơn nam giới. Các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ cho phụ nữ bao gồm : mang thai, tiền sản giật / sản giật hoặc tiểu đường thai kỳ, sử dụng biện pháp tránh thai đường uống (đặc biệt khi kết hợp với hút thuốc) và liệu pháp hormon sau mãn kinh. Hãy chắc chắn để thảo luận về rủi ro cụ thể của bạn với bác sĩ của bạn.

05

Đã từng Đột quỵ trước đó, thiếu máu não thoáng qua TIA hoặc đau tim có thể làm tăng nguy cơ của bạn. Một người đã từng bị đột quỵ trước có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn nhiều so với một người chưa bao giờ bị đột quỵ. Các cơn thiếu máu cục bộ thoáng qua (TIAs) hoặc cũng là yếu tố dự đoán mạnh về đột quỵ. TIAs nhỏ hơn, tắc nghẽn tạm thời trong não có thể tạo ra các dạng triệu chứng giống như đột quỵ nhẹ hơn nhưng có thể không gây tổn hại lâu dài. Một người có một hoặc nhiều TIA có nguy cơ mắc đột quỵ cao gấp 10 lần so với người cùng độ tuổi và giới tính. Việc nhận biết và xử lý các TIA có thể giảm nguy cơ đột quỵ lớn. TIA nên được coi là một trường hợp cấp cứu y tế và theo dõi ngay lập tức với một chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Nếu bạn đã có một cơn đau tim trước đó, bạn có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn. Một cơn đau tim là sự tích tụ mảng bám gây tắc nghẽn mạch máu đến tim. Tương tự như vậy, hầu hết các đột quỵ được gây ra bởi sự tích tụ mảng bám gây tắc nghẽn trong não.

 

01

Vị trí địa lý có thể tạo sự khác biệt. Đột quỵ là phổ biến hơn ở những vùng có thói quen sinh hoạt không lành mạnh hơn ở các khu vực khác , ví dụ vùng biển ăn mặn hơn những vùng khác,…. Đây là trạng thái "vành đai đột quỵ". Kiểm tra tình trạng của bạn và xem xét nó như thế nào hỗ trợ thói quen lành mạnh.

02

Các yếu tố kinh tế xã hội có thể có tác động. Có một số bằng chứng cho thấy đột quỵ phổ biến hơn ở những người có thu nhập thấp hơn. Một lý do có thể là do tỷ lệ hút thuốc và béo phì cũng cao hơn. Một lý do khác có thể là tiếp cận với chăm sóc y tế có chất lượng thường bị giới hạn ở những nơi có thu nhập thấp. 

03

Lạm dụng rượu có thể làm tăng nguy cơ đáng kể. Trong thực tế, lạm dụng rượu bia, đồ uống có cồn có thể dẫn đến biến chứng y tế, bao gồm cả đột quỵ. Nếu bạn uống rượu, chúng tôi khuyên bạn không nên uống quá hai ly mỗi ngày cho nam giới và không quá một ly mỗi ngày cho phụ nữ không mang thai, dựa trên bằng chứng hiện tại để giảm nguy cơ đột quỵ. Như đã nói ở trên, phụ nữ mang thai nên tránh uống rượu. Cần tham vấn với bác sĩ của bạn hoặc một nhóm hỗ trợ địa phương nếu bạn cần trợ giúp khắc phục nghiện rượu.

04

Lạm dụng thuốc có liên quan đến tăng nguy cơ. Các loại thuốc bị lạm dụng phổ biến nhất, bao gồm cocaine, amphetamine và heroin, có liên quan đến tăng nguy cơ đột quỵ. Nghiện ma túy thường là một rối loạn tái phát mạn tính liên quan đến một số vấn đề liên quan đến sức khỏe và xã hội. Đột quỵ do lạm dụng ma túy thường thấy ở một dân số trẻ hơn. Ý thức rõ ràng các chất có khả năng gây nghiện và gặp bác sĩ nếu bạn cần hỗ trợ khắc phục lạm dụng dược chất.

05

Thói quen giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến các yếu tố nguy cơ đột quỵ. Các nghiên cứu gần đây đã bắt đầu làm sáng tỏ những lý do khiến những người ngủ thường xuyên, có chất lượng tốt thường có nguy cơ bị bệnh tim và đột quỵ thấp hơn. Áp dụng thói quen thúc đẩy các mô hình giấc ngủ khỏe mạnh.

Cho dù rủi ro của bạn có liên quan đến các yếu tố có thể thay đổi hay chủ yếu nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, bạn có thể hưởng lợi cho trái tim và bộ não của bạn với các lựa chọn lối sống lành mạnh.

 

Bài viết liên quan | Xem tất cả